Satsa Nutrition

TJÄNSTER

Du är en ung lovande talang eller har tävlat på elitnivå länge. Du är en medelålders amatör som ska satsa på en svensk klassiker eller brinner för CrossFit®. Oavsett din ålder eller idrottsnivå så brinner du för din idrott. Du vill prestera och må så bra som möjligt men behöver hjälp med att hitta rätt koststrategier för dig.

Välkommen till Satsa Nutrition!

    Vi erbjuder...
  • Kostrådgivning
  • Föreläsningar
  • Paket
Till dig som är...
  • Idrottare
  • Tränare
  • Idrottslärare
  • Företagsledare
Som önskar...
  • Nå nya mål för dig eller ditt team
  • Kostupplägg för tävling eller match
  • Periodisera kosten efter träningens säsonger
  • Gå ner i vikt
  • Öka muskelmassan
  • Förbättra energin
  • Återhämta dig från skada
  • Lösa kostrelaterade problem

Kostrådgivning

Första Mötet Kostnadsfritt!

För att bedöma hur vi kan samarbeta bäst är första mötet kostnadsfritt (20 min). Vi diskuterar dina önskemål, målsättning och utmaningar. Karin kommer att ställa många frågor gällande dina kostvanor, livsstil, samt träning för att kunna ge individuellt anpassade rekommendationer. Kan du inte ta dig till Alingsås? Inga problem, vi använder Skype eller telefon.

 

Välj Paket (nedan)

Skräddarsydda paket tillgängliga på begäran.

Paket 1: Kostcoaching

matbord-med-halsosam-mat

För Vem?

Kostcoaching är för idrottare som söker generella koststrategier, enklare problemlösning eller vägledning i specifika kostfrågor. Det kan till exempel inkludera koststrategier inför en match eller ett gemensamt besök till mataffären. Din målsättning kräver inte en avancerad kostplan eller kostanalys.

 
Paketet omfattar:
  • Livsstilsfrågor och enklare kostbedömning
  • 1 x 60 min konsultation
  • Enklare koststrategi (vid behov)
  • 1 x Återträff (vid behov)
  • Expertråd för förbättrad hälsa och prestation
 
 

 

Pris:  1600 kr (inkl. moms)

Paket 2: Förändring

man-and-woman-muscular

För Vem?

Förändring är för dig som är motiverad att göra en större förändring i din kost för att uppnå dina mål. Det passar dig som vill gå upp eller ner i vikt, eller vill optimera kosten för din prestation. Vi gör en komplett kostanalys och utvecklar en individuell kostplan efter dina behov. Förändring kan ta tid så vi samarbetar i minst 3 månader. 

 
Paketet omfattar:
  • Livsstilsfrågor & kostanalys (3 dagar)
  • 1 x 60 min konsultation
  • Personlig kostplan anpassad efter din målsättning
  • Modifiering av plan vid behov
  • 2 x Återträffar
  • Mätningar vid behov (kroppsvikt och midjemått)
  • Expertråd och stöttning via email varje vecka (och vid behov)
 

 

Pris: 5500 kr (inkl. moms)

Paket 3: Tävlingsredo

Satsa Nutrition

För Vem?

Tävlingsredo är vårt mest omfattande paket för dig som söker kompletta koststrategier för din träning och tävlingsdagen. Detta paket passar lika bra för dig som laddar inför en klassiker som för lagspelare med flera säsonger.  Dina behov ändras under träningsperioden och vi anpassar kosten därefter. Vi samarbetar i perioder under året inför tävling/matchsäsong.

 
Paketet omfattar:
  • Livsstilsfrågor & kostanalys (3 dagar)
  • 1 x 60 min konsultation
  • Personliga kostplaner anpassade efter din träning (1-3 stycken efter behov)
  • Kostplan för före och under tävling/match
  • 3 - 6 Återträffar (efter behov)
  • Modifiering av planen vid behov
  • Expertråd och stöttning via telefon och email vid behov
 

 

 Pris: 9900 kr (inkl. moms)

Föreläsningar

Vi erbjuder föreläsningar inom idrottsnutrition anpassade efter era behov.

Är du en tränare som önskar att en expert kommer och pratar idrottsnutrition med ditt lag?

Är du en lärare som är ansvarig för näringslära och vill bjuda in en gäst för att motivera studenterna?  

Har du som företagsledare en aktiv grupp i ditt företag som vill lära sig mer om idrottsnutrition för att må och prestera bra i sin idrott?

 Kontakta oss så hittar vi den rätta lösningen för er!

satsa nutrition

Paket

Paket är den optimala lösningen för dig som vill ge ditt team vad det behöver. Vi anpassar paketet efter era behov. Det omfattar både föreläsningar samt individuell kostrådgivning för varje lagmedlem. Men det kan inkludera så mycket mer beroende på era behov. Till exempel:

 

Besök en matbutik

Har du spelare i laget som inte vet hur de ska hitta hälsosamma produkter i matbutiken? Vi kan besöka en matbutik och gå igenom vad man alltid bör ha hemma, hur man väljer produkter, hur man läser näringsinnehåll och så mycket mer.

Lagmåltider

Äter ditt lag på restaurang innan eller efter match och behöver vägledning i vad som passar bäst på menyn? Vad packar ni med er på bussresan och hur ser kostupplägget ut på plats innan match?

Kontakta oss så utformar vi det bästa paketet för era behov!